Ingin Panjang Umur? Nikahi Perempuan Cerdas!

Apakah Anda para pria ingin berumur panjang? Ternyata salah satu kiat agar Anda dapat memiliki umur yang panjang itu juga tergantung dari pasangan Anda. Menurut sebuah penelitian, pria yang menikahi perempuan cerdas kemungkinan besarnya akan hidup lebih lama. Penelitian tersebut dilakukan pada 1,5 juta orang yang menemukan bahwa tingkat pendidikan perempuan lebih penting daripada tingkat pendidikan laki-laki ketika menyangkut peluang pria untuk memiliki hidup yang lebih lama.

Didapati bahwa perempuan yang berpendidikan baik lebih sadar akan diet sehatnya dan perawatan medisnya, yang oleh karena itu dapat mempengaruhi masa hidup pasangannya.

Dalam hal urusan rumah seperti dalam hal kebiasaan makanan, tanggung-jawab itu biasanya diserahkan pada perempuan, sebagai akibatnya pendidikan perempuan menjadi lebih penting untuk gaya hidup keluarga.

Penelitian tersebut dilakukan oleh para ahli di Stockholm University, menguji data dari sensus Swedia tahun 1990 pada 1,5 juta orang berusia 30 sampai 59 tahun yang masih bekerja. Informasi penyebab kematian, termasuk kanker dan penyakit sirkulatori seperti penyakit jantung dan stroke, juga diuji untuk periode 13 tahun berikutnya.

Selain itu, untuk faktor pria-nya sendiri ditemukan bahwa pendapatan laki-lakilah yang penting, bukan pendidikan. Para peneliti menemukan bahwa pendapatan laki-laki mempengaruhi angka kematian bagi kedua gender. Mungkin itu disebabkan karena pria sebagian besar ditaruh pada pundaknya tanggung-jawab pendapatan keluarga dan juga standar materi keluarga.

Ya, ini adalah penelitian ilmiah di tengah masa modern sekarang dimana kecerdasan bergaya hidup dan pemasukan juga menentukan kesehatan kita untuk memiliki umur yang panjang. Tetapi ingatlah apa yang Tuhan katakan juga mengenai umur panjang dari Firman Tuhan, bahwa umur panjang dan lanjut usia serta kesejahteraan akan ditambahkan kepada kita jika kita tidak melupakan ajaran-Nya dan membiarkan hati kita memelihara perintah-Nya.

Sumber: perempuan.com/Tmy

Stress Bisa Bikin Awet Muda! Kok Bisa ya...

Berikut pernyataan yang belum pernah Anda dengar: "Aku sangat tertekan - ini keren sekali!" Tetapi kenyataannya, beberapa situasi penuh tekanan - bisa baik bagi kesehatan Anda.

"Ada jenis stres baik dan buruk. Jenis yang buruk adalah ketika sudah kronis dan tak terkendali, seperti ketegangan yang disebabkan oleh perkawinan yang tidak bahagia atau kerabat yang sakit," kata Edward Calabrese, Ph D., seorang ahli toxicologist di University of Massachusetts di Amherst . "Tapi ada banyak hal positif yang terkait stress singkat yang bisa diatasi dengan cepat," seperti terjebak dalam kekusutan lalu lintas atau berkeringat ketika harus presentasi di tempat kerja.

Dalam penelitian di Ohio State University baru-baru ini, tikus yang mengalami stres singkat namun intens lebih mampu melawan flu. Dan segelintir penelitian telah menemukan stres jangka pendek dapat mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

Alasannya? Stres membuat Anda tersentak ke dalam modus perbaikan. Cara kerjanya seperti ini: Ketika Anda melukai diri sendiri, tubuh Anda berteriak untuk menarik perhatian dan mulai memperbaiki sendiri - penyembuhan luka dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk melindungi terhadap infeksi. Stres jangka pendek bekerja dengan cara yang sama. Awalnya, ia memproduksi radikal bebas dan hormon seperti kortisol yang mendatangkan masalah pada jaringan Anda. Tapi kemudian, ketika tubuh Anda merasakan kerusakan, itu merupakan panggilan bagi kru pembersihan. Jika Anda  mengalami stres singkat, Anda dapat menyembuhkan diri sendiri dengan cepat dan masih memiliki sisa energi yang cukup untuk memperbaiki luka yang terjadi sehari-hari, seperti goresan atau memar.

Bahkan para peneliti menemukan bahwa stress singkat bisa membantu memperpanjang hidup Anda. Konsep yang masuk akal: Seperti karena usia Anda, tubuh Anda tidak dapat sembuh dengan mudah, kata Edward Masoro, Ph D., profesor emeritus di departemen fisiologi di University of Texas. Jika stres ringan terjadi pada proses pemulihan, "masuk akal bahwa hal itu akan memperlambat penuaan," katanya.

Ada penelitian untuk mendukung teori ini. Ketika para ilmuwan secara berkala membuat stres lalat dan cacing dengan mengekspos mereka pada panas, mereka hidup lebih lama.

Tapi stres sendiri tidak akan membantu jika Anda tidak bersantai sesudahnya. Tubuh Anda tidak bisa mulai memperbaiki sendiri sampai ketegangan telah berhenti, maka "bila stres terlalu berat atau terlalu lama, Anda tidak akan punya kesempatan untuk pulih," kata Mark Mattson, Ph D., seorang ahli syaraf di National Institute on Aging. Mungkin lebih baik hanya beristirahat di sofa dengan sebuah buku bagus atau bermain dengan anjing Anda.

Kunci lain untuk memetik manfaat dari ketegangan adalah menemukan keseimbangan yang tepat antara terlalu banyak dan terlalu sedikit, kata Debbie Mandel, seorang spesialis manajemen stres dan penulis "Addicted to Stress: A Woman's 7 Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life." Meskipun kadang-kadang merasa letih bisa baik bagi Anda, 89 persen wanita Amerika usia 30-43 mengalami stres yang signifikan, menurut sebuah survey baru-baru ini oleh American Psychological Association.

Jadi, kunci untuk bisa mengambil keuntungan dari stress ini, Anda harus bisa menyeimbangkan antara ketegangan dalam hidup Anda dan waktu untuk bersantai.

Sumber: MSNBC 

Hobi Marah? Jaga Kesehatan Anda

Walau bisa melepaskan emosi yang terpendam, marah ternyata juga punya segudang efek negatif. Selain efek psikologis, efek fisiknya juga nggak kalah banyak lho! Apa aja tuh? Tubuh yang menjadi lebih sehat dan segar setelah bulan puasa ternyata tak hanya gara-gara teratur makan. Usaha Anda dalam menahan emosi dan amarah juga ikut berperan. Sebuah artikel yang dikutip dari 1stholic mengungkapkan beberapa fakta tentang amarah yang ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan.

Marah adalah perasaan. Amarah datang dari bagian dari otak yang sangat tua dan biasanya berlangsung hanya selama satu hingga dua detik saja. Namun amarah ini bisa berlangsung dalam jangka waktu panjang. Jika Anda merasa sangat marah, tapi perasaan Anda tak bisa terhubung dengan lingkungan sekitar, itu dinamakan mood. Ciri-ciri fisik dan emosional orang yang tengah marah, sudah jadi pertanda buruk bagi kesehatan. Coba saja kita lihat:

Tanda-tanda Secara Fisik
Tekanan darah meningkat, hormon stres meninggi, nafas jadi pendek, jantung berdebar, gemetar, membentak, pupil berkontraksi dengan tidak teratur, kekuatan fisik meningkat, impotensi, cara bicara dan gerak lebih cepat dan sering, lebih sensitif. Jelas tanda-tanda ini akan mengakibatkan pergerakan sel dan hormon dalam tubuh jadi tidak sesuai.

Tanda-tanda Secara Emosional
Kritis, pendengki, pendiam, tingkah lakunya agresif, cemburuan, percaya diri rendam, mudah menilai orang dengan negatif, kerap mengutuk orang, selalu tak enak perasaannya, depresi, gelisah, lesu dan mudah lelah.

Nah, banyak sekali kerugian yang bisa didapat dari amarah. Namun amarah memang tak bisa diprediksi. Datang dan pergi begitu saja. Namun ada cara untuk menghadapi rasa kesal yang sering muncul

Tiga Cara Menghadapi Amarah

1. Melihat situasi dengan cara yang berbeda
Amarah biasanya datang lewat kejadian di sekitar kita. Bisa apa saja tanpa terduga bahkan sepele. Oleh karena itu setiap Anda merasa akan datang masalah, coba pandang masalah itu dari sudut pandang yang berbeda. Ubah pemikiran kita tantang apa yang tengah terjadi dan secara dramatis Anda bisa merubah perasaan Anda tentang hal tersebut.

2. Relaks dan kalem
Sekali terperangkap oleh amarah kita jadi tak bisa berpikir dengan jernih dan memecahkan masalah dengan baik. Solusinya, Anda harus bisa cooling down sebelum berusaha melakukan sesuatu. Jika perasaan Anda tidak tenang, yang ada nanti masalah malah akan semakin membesar. Coba tarik nafas dalam-dalam dan berkonsentrasi melakukan sesuatu. Jangan terburu-buru. Biarkan perasaan tenang dulu.

3. Bersabar
Jika Anda terperangkap dalam situasi yang sangat menyebalkan cobalah untuk bersabar. Karena ini juga akan membuat Anda bisa hidup dengan lebih sehat dan awet muda. Amarah bisa disamakan dengan kegemukan. Ia ada dimana-mana namun tak baik untuk siapapun. Menurut artikel yang dirilis harian Harvard Mental Health, perasaan optimis lebih baik dari pada amarah.

Dalam satu studi juga pernah disebutkan, orang dengan tekanan darah normal namun memiliki tingkat amarah yang tinggi punya potensi 3 kali lebih banyak terkena serang jantung. Jadi, masih suka marah-marah?

Sumber: keluarga sehat

Wow.. Buah Mangga Ternyata Cegah Kanker Payudara

Itu menurut penelitian terbaru dari Texas AgriLife Research, yang meneliti lima varietas yang paling umum di Amerika Serikat.

Meskipun mangga adalah buah yang banyak dikonsumsi di sebagian besar dunia, sedikit yang diketahui tentang efeknya bagi kesehatan. Untuk itu National Mango Board menugaskan beberapa peneliti AS untuk membantu menentukan nilai gizi dari mangga ini.

"Jika anda melihat apa yang orang sekarang anggap sebagai super, orang berpikir bahwa kapasitas antioksidannya yang tinggi, dan mangga tidak cukup untuk hal itu," kata Dr Susanne Talcott, yang bersama suaminya, Dr Steve Talcott, ketika melakukan kajian terhadap sel-sel kanker . "Dibandingkan dengan antioksidan dalam blueberry, Acai dan delima, bahkan tidak mendekati."

Tetapi tim tersebut memeriksa kandungan mangga ketika melawan sel-sel kanker, dan menemukan ini bahwa dapat mencegah atau menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker payudara dan kolon tertentu pada garis sel, demikian catat Susanne Talcott.

"Sekalipun sekitar empat sampai lima kali kapasitas antioksinya kurang dari jumlah rata-rata dalam anggur, namun mangga masih cukup baik dalam aktivitas antikanker. Jika Anda melihatnya dari sudut pandang fisiologis dan gizi, mengambil segala sesuatu bersama-sama, itu akan menjadi peringkat tinggi makanan super," katanya. "Ini akan baik untuk menyertakan mangga sebagai bagian dari diet biasa."

Mangga ini di uji pada usus besar, payudara, paru-paru, leukemia dan kanker prostat. Mangga mengandung polifenol, sebuah zat alami pada tumbuhan dan berkaitan dengan berbagai senyawa yang dikenal untuk mempromosikan kesehatan yang baik.

Mangga menunjukkan beberapa dampak pada paru-paru, leukemia dan kanker prostat tetapi yang paling efektif adalah pada kanker payudara dan kolon.

"Kami menemukan sel-sel normal tidak terbunuh, sehingga mangga tidak akan merusak di dalam tubuh," katanya.

Yang dievaluasi adalah kandungan talcotts polyphenolic, dan lebih khusus gallotannins sebagai kelas senyawa bioaktif (bertanggung jawab untuk mencegah atau menghentikan sel-sel kanker). Tanin merupakan polifenol yang sering terasa  pahit dan dapat ditemukan dalam makanan seperti seperti biji anggur, anggur dan teh.

"Untuk sel-sel yang mungkin di ambang bermutasi atau menjadi rusak, polyphenolic pada mangga mencegah kerusakan seperti ini," katanya.

The Talcotts berharap untuk melakukan uji klinis kecil dengan individu-individu yang telah meningkatkan peradangan dalam usus mereka dengan risiko yang lebih tinggi untuk kanker.

"Dari sana, jika ada terbukti kemanjurannya, maka kita akan melakukan percobaan yang lebih besar untuk melihat apakah ada relevansi klinis," katanya.

Menurut National Mango Board , yang berbasis di Winter Park, Fla, Amerika sebagian besar mangga dikonsumsi di Amerika Serikat diproduksi di Meksiko, Ekuador, Peru, Brazil, Guatemala dan Haiti. Mangga yang asli Asia Tenggara dan India diproduksi di iklim tropis. Mereka diperkenalkan ke Amerika Serikat pada akhir 1800-an, dan beberapa hektar ladang komersial masih ada di California dan Florida.

Nah, untuk kita orang Indonesia, beruntung sangat mudah menemukan buah mangga ini. Jadi, mulai sekarang kita harus rajin-rajin makan mangga, terutama wanita, supaya terhindar dari kanker payudara.

Sumber: Sciencedaily.com